16 фактов о пользе скандинавской ходьбы

А вот и весь список благоприятных факторов, которые оказывает скандинавская ходьба на человека:
1. Сжигает на 46% больше калорий, чем обычная ходьба,
2. Тренирует около 90% всех мышц тела,
3. Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней части тела,
4. Уменьшает при ходьбе нагрузки на коленные суставы и позвоночник,
5. Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой,
6. Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч,
7. Эффективное занятие для спортсменов, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости,
8. Улучшает чувство равновесия и координацию,
9. Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата,
10. Помогает подниматься в гору, преодолевать труднопроходимые препятствия и не скользить в гололед.
11. Позволяет похудеть, улучшая жировой обмен,
12. Снижает уровень холестирина в крови.
13. Положительно влияет на эмоциональное состояние.
14. Недорогое удовольствие, которым можно заниматься везде: на воздухе, в помещении, в поездках, на дачу.
15. Техника скандинавской ходьбы не требует длительного обучение и легко может быть освоена каждым.
16. Техника не требует постоянного наращивания темпа и длительности ходьбы.